Quer melhorar sua noite de sono e deixá-la ainda mais saudável?

Protegendo seu colchão

Não é novidade para ninguém que as nossas camas acumulam centenas de bactérias, fungos e microorganismos. Por isso, a nossa primeira dica é a utilização de um protetor de colchão – além de diminuir a proliferação de ácaros e fungos, ele aumenta a durabilidade do colchão e garante mais higiene para a sua cama!

Escolhendo um bom travesseiro

A escolha do seu travesseiro é crucial para a saúde do seu sono. Uma boa noite de descanso depende da sua posição enquanto dorme, e cada uma tem seu travesseiro ideal!

Se você dorme de lado, a pedida é por um travesseiro mais firme que preenche a distância entre o colchão e sua cabeça e forma um ângulo de 90º entre ombro e pescoço. Para quem não abre mão de dormir com a barriga para baixo, o recomendado é um travesseiro mais baixo e bem macio.

Preparando sua cama

Uma coisa indispensável para o seu conforto é escolher um bom jogo de cama. Ele vai te acompanhar e ter contato direto com seu corpo e, por isso, é bom investir em um jogo de cama com material de qualidade como poliéster e algodão.

Além disso, atente-se ao número de fios: em geral, quanto mais fios tiver a trama dos lençóis de algodão, mais macios eles serão.

Colocando os cobertores

Cada estação do ano pede um tipo de cobertor diferente. Em um dia de calor, um lençol de algodão será a melhor opção. Se esfriar um pouco, os cobertores de microfibra podem ser a escolha a se fazer.

Uma opção interessante para mudanças rápidas de temperatura são os coberdrons dupla face: um lado mais fresco, com uma mantinha soft e o outro mais quentinho, com pele de carneiro sintética.

Ter uma boa saúde do sono é essencial para o bem-estar físico e mental, e garantir que sua cama esteja preparada para isso é fundamental!

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